Tips Agar Latihan Harian di Rumah Tetap Konsisten dan Menyenangkan
Menjaga rutinitas latihan harian di rumah membutuhkan strategi agar tetap konsisten dan tidak membosankan. Membagi latihan menjadi sesi singkat, misalnya 15–20 menit pagi dan sore, membuat tubuh tetap aktif tanpa merasa lelah. Memadukan latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas membuat rutinitas lebih lengkap dan menyenangkan. Menggunakan alat sederhana seperti resistance band, dumbbell ringan, atau matras dapat meningkatkan variasi latihan. Menambahkan musik favorit juga membantu meningkatkan semangat saat berolahraga. Selain itu, membuat target harian atau mingguan dapat memotivasi diri untuk terus aktif….