Menjaga Jantung dan Tubuh Lentur dengan Latihan di Rumah
Latihan kardio dan fleksibilitas penting untuk kesehatan jantung, stamina, dan kelenturan tubuh. Di rumah, latihan seperti jumping jacks, skipping, atau gerakan dance ringan dapat meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori. Kombinasi kardio dengan peregangan seperti yoga atau stretching membantu menjaga otot tetap lentur dan mengurangi ketegangan. Selain menjaga fisik, latihan ini juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Aktivitas kardio meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu mengurangi stres. Peregangan dan yoga menenangkan pikiran, meningkatkan konsentrasi, dan membuat tubuh lebih rileks. Melakukan…